فرنش توست

 

فرنش توست  

4 اشخاص	380 كالوري	g 9دهون
2 توست للشخص
غني بالالياف لانه خبز اسمر- منغنيز- سيلينيوم- لوتايين- زياكزانتين

 

هناك الكثير من الطريق لتحضير الفرنش توست التي يحبها الاولاد, استخدمنا اليوم خلطة سريعة للفطور .

 

8 توست اسمر طري	4 بيضات	م.ص فانيليا
جوزة الطيب	قرفة مطحونة	م.ط برش برتقال
300 ml عصير البرتقال	2 م.ط حليب بودرة بلا دسم	½ كوب ماء

 

-        يضرب المكونات معا (يمكن الاستعاضة عن الحليب البودرة والماء بنصف كوب حليب سائل بدون دسم).

-        يغط التوست في الخليط ويوضع في مقلاة واسعة غير لاصقة ممسوحة بملعقة صغيرة زيت نباتي.
 

لمزيد من الوصفات الصحية انضموا الينا على الفيس بوك
http://www.facebook.com/HealthyYummyCooking