غموس الارضي شوكي ومثلثات الخبز الاسمر :
الكمية شخص واحد
المقادير:
نصف رغيف خبز اسمر
للـdeep :
1/2 حبة خرشوف معلب او مجلد
ملعقة طعام زيتون اسود حلقات
بصلة صغيرة
م.ط ستيك صوص
م.ط مايونيز لايت
م.ط لبنة
م.ط جبنة بارميزان لايت مبروشة
ملح وفلفل
عصرة حامض
اضافات حسب الذوق: بصل اخضر مفروم ناعم- شطة -جوز مفروم
طريقة التحضير :
عند استخدام الخرشوف المجلد يجب سلقه قليلا .
توضع المقادير في الخلاط وتضرب واذا كانت جامدة يمكن اضافة ملعقة طعام لبن او لبنة لجعلها رخوة .
ممكن وضع اي من الاضافات التي ترغبين .
يقطع الخبز الاسمر مثلثات ويحمص في الفرن ويقدم وصحة وهنا
ملاحظة: هذا الطبق مناسب لمرضى السكر
لمزيد من الاطباق الصحية